Sista dagen

Vår sista dag får summeras morgonsim, Soma Move(som stryka i yogatakt), lite solning, buss till närmsta marknad för lite shopping och så Box. Trött men glad kropp som nu varit på avslutningsmiddag tillsammans med Springtimes 140 resenärer. God laxförrätt, massor av buffé och så massor av sött. Tur vi åker hem inatt 😉

Nu väntar vi på att bli upphämtade för avresa. Bussen kommer 01.20 :(. Sova eller inte sova?!

Förutom vädermässigt så har vi haft en fantastisk vecka. Galet bra instruktörer, fantastisk mat och fint hotell. Ett lite mer uttömmande inlägg om resans ut träningssynpunk kommer….

IMG_0645-1.JPG

IMG_0635.JPG

IMG_0632-2.JPG

IMG_0638-0.JPG

Ny dag i vår träningsbubbla

Vi hade så svårt att bestämma oss för om vi skulle hänga med på bussresan upp i bergen för valfri promenad/löprunda eller bara hänga vid stranden och träna det vi kände för.

Till slut bestämde vi oss för att vi inte ville åka iväg såhär näst sista träningsdagen. Istället blev det en promenad med stavar på stranden och lite häng i solstolen medan solen tittade fram en liten stund. Skönt att bara hänga lite…
Men bara lite, innan jag längtade till poolen och ett crawl-pass. Har verkligen gått från att inte alls gilla simning till att längta till poolen ;).

Eftermiddagen ägnade vi åt en promenad till närmsta lilla shoppinggränden. Skönt att lämna områden för en liten stund innan det var dags för dagens två sista pass. Ett skönt stretchpass följt av ett galet jobbigt cirkelpass.

IMG_0609-0.JPG

IMG_0611-0.JPG

IMG_0612-0.JPG
Massor av middag och ett litet besök på Springtimes anordnade disco innan sängen lockade för mycket.

IMG_0623.JPG

Och så kom solen på riktigt…

På ett sätt kändes det imorse som vår första dag här. Himlen var äntligen helt blå, värmen var en bra bit över 20 och vi åt frukost ute.

Men först simning förstås som hade kunnat förläggas ute men vid halv 8 känns ett mysigt spa mer lockade. Övade massor på andningen idag. Provade att simma så långt jag kunde under vattenytan ett antal gånger för att känna mig trygg i att inte behöva ny luft hela tiden. Och sen övade jag på att bara andas vid vart femte armtag i crawl. Fungerade väldigt bra till jag blev för flåsig.

Annars har vår dag tillbringats på stranden för första gången. Med två undantag, omöjlig Pasodoble med Carin da Silva(ni vet hon från Lets Dance) och ett väldigt roligt Boxpass.

IMG_0577.JPG

IMG_0601.PNG

IMG_0599.JPG

IMG_0596.JPG

IMG_0588.JPG
Sol, bad, glass och lite mer sol. Underbart efter allt regn både hemma och här. Varenda solstråle sög jag åt mig…

Ömsom regn ömsom lite sol

Man räknar alltid med sol så här vid Medelhavet men den här veckan har våra vädergudar haft andra tankar. Solen tittar fram korta stunder och sen slår det till igen. Himlen öppnar sig med all sin kraft.

Skönt att vi har så mycket annat att företa oss.
Idag blev det åter igen simning innan frukost, bikini och badrock direkt från sängen. Frukosten blir sådär extra god efter simning och idag väntade också en stavpromenad med Springtime till byn Side efter frukost. 5 km i varierad terräng och solen var med oss så det var riktigt skönt.

IMG_0492.JPG
.

IMG_0497-0.JPG

IMG_0496-0.JPG

IMG_0520-0.PNG
Lite shopping och lunch innan vi längtade tillbaka till vårt träningsläger.

IMG_0515.JPG

IMG_0511.JPG

IMG_0517.JPG

IMG_0519.JPG

IMG_0505.JPG

Dagens fem pass

Så himla skönt att få vakna och veta att det enda jag ska ägna mig åt idag är att träna, vila och äta. Ingen stress, inga måsten och inga vardagssysslor. Så himla glad och tacksam att jag ibland får smita iväg en vecka såhär.

Min morgon började med 45 minuters simning. Hade tagit med mig simglasögon, näsklämma och badmössa hemifrån. Så himla skönt att gå direkt från sängen ner i vattnet och få upp pulsen genom att försöka crawla sig fram i den stilla poolen.

IMG_0449.JPG
Efter frukost blev det ett core-pass följ av cirkel-pass. Anpassar och gör om för att vara rädd om vad och knä men det fungerar väldigt bra.

IMG_0459.JPG
Efter god salladslunch så tittade äntligen solen fram en stund. Efter två dygn av längtan…

IMG_0467.JPG

IMG_0461.JPG
Sen har vi avslutat vår träningsdag med gårdagens favorit, Box och något mer stilla stavgång på stranden. Massor av knasiga men roliga övningar som att boxas i planka och situps.

IMG_0485.JPG
Kändes rätt att avsluta dagen på stranden med solnedgången i bakgrunden och de mindre rätt stavarna. Inte riktigt min grej 😉

IMG_0482.JPG

En kväll på all inclusive

Detta är ju min livs första ”all inklusive” resa. På förra träningsresan som gick till Playitas på Fuerteventura så var det halvpension men nu är det på riktigt. Frukost, lunch, mellanmål, middag och alla drycker i baren(exkl utländsk vin/sprit). Mat, fika, frukt och dryck serveras överallt hela tiden.

Eftersom vädret inte var med oss igår så kändes det lite som åka Finlandskryssning. Massor av runda soffgrupper där folk satt och spelade kort, umgicks och drack något gott. Middagsbuffé modell gigantisk med extra allt och så kvällsshow på det ;). För en träningsvecka är detta perfekt då en trött kropp önskar allt lätttillgängligt. För vanlig semester säger jag bestämt nej tack.

Charmen att komma iväg till någon by, hitta någon mysig restaurang och få se lite av omgivningen ja det väger hos mig betydligt tyngre.

Men att under en träningsvecka slippa ha med sig pengar, fundera på vart och när man ska äta eller behöva släpa på vatten ja det säger jag bestämt ja tack till!!!
Gårdagens akrobatikshow.

IMG_0448.JPG

IMG_0446.JPG

Lite högre puls…

Efter två lugna pass var det väldigt skönt att öka pulsen lite. Moveoo peak, ett cirkelpass av och med Jose Nunez. Funktionell träning med roliga för mig nya övningar. Som hoppa med flaska mellan låren eller tricepspress med stavar.

IMG_0419.JPG

IMG_0422.JPG

IMG_0421.JPG

IMG_0438.JPG

IMG_0437.JPG

IMG_0439.JPG
Sen avslutade vi vår första träningsdag med Moveoo Box. Samma instruktör men med inriktning på boxning. Dagens roligaste pass med massor annorlunda övningar.

Då är vi igång

Som vi hade sett så många gånger på väderprognoserna så drog ett galet oväder in inatt. Det har blixtrat, dundrat och regnat så hotellet har skakat. Det går nu inte att skilja på vart det är pool i vanliga fall och inte.

IMG_0416.JPG
Men vi var ju beredda och inställda på lite i inomhusaktiviteter idag. Morgonen började med skön stretching-yoga med Malin Berghagen. Precis vad min kropp behövde efter gårdagens resdag. Långsamt och behaglig stretch för hela kroppen.

IMG_0386.JPG
Sen god frukost innan vi fortsatte med Afrikansk dans.

IMG_0398.JPG

IMG_0389.JPG

IMG_0387.JPG

IMG_0394.JPG
Udda dans men än lite roligt och prova något nytt. Och fantastisk lärare i Cecilia Gustavsson.

IMG_0414-1.JPG

IMG_0406-1.JPG

IMG_0407-1.JPG

IMG_0409-1.JPG