Kategoriarkiv: Med Apollo till Playitas 2013

Frukost sen hem till familjen

Sista morgon började vi såklart med att vara med på Solhälsningen. Det är 15 minuters långsam morgongymnastik/yoga, som sen avslutas med en löprunda ut efter stranden och runt Playitas. Sammanlagt knappt 2 km och idag joggade jag försiktigt hela vägen ;). Nu håller jag mina tummar väldigt hårt på att mina benhinnor inte alls kommer att reagera och att detta är en nystart på min löpning.
Denna sista frukost blir extra allt, inkl provsmakning av allt sött.

20130723-112820.jpg

Sista träningskvällen

Igår var det ett minipass i Redcord nu startar jag min sista träningskväll här på Playitas med ett minipass(3 €) i Kettlebell. En timme Kettlebell-teknik innan en timme combat och sen slutar vi denna dag som vi började med spinning. Ok någon som undrar om jag har träningsvärk? Nej, inte om jag står helt still utan att andas 😉

20130722-182329.jpg

Sista dagen, imorgon far vi hem.

Redcorden igår var riktigt tuff och det var första kvällen som kroppen kändes riktigt sliten men ändå på ett ok sätt. Jag lyssnar ändå noggrant på kroppen för att höra skillnad på sliten(bra) och sliten(dåligt).
Lite för trött för sen middag men mycket glass gick ändå ner 😉

20130722-085800.jpg
Sen blev det en kort sväng till sportbaren innan sovläge. Två gitarrspelande gubbar var inte värda en trött morgondag. P och vår nya bekantskap T från Jönköping, vi har väldigt roligt ihop.

20130722-090355.jpg

Nej nu ny dag som börjar med spinning 09.00 😉

20130722-093020.jpg

Redcord

Kanske lite galet och betala 3 € för ett Redcord-pass när det finns så mycket annat här att träna som inte finns i min källare hemma. Men mitt mål här är att testa så mycket olika pass som möjligt och de få passen som kostar några få eurosar har ett mycket lågt antal max-deltagare. På detta pass tror jag det är 5 men vi är bara två anmälda. Lite som billig PT-duo ;). Ska bli kul även om energin börjar bli låg då klockan är sju här och det blir sen middag. Men, men imorgon är vår sista hela dag här så det är bara att köra rakt in i kaklet! Now time!

20130721-185850.jpg

Varierad träning

Varierad träning är väll egentligen alltid bra men kanske speciellt om man önskar att kroppen ska orka köra 4 pass per dag i en vecka. Normalt sett också för att hålla uppe motivationen men här behövs det knappast.

Vi var ca 40 personer på morgonens cirkelpass.12 stationer med ca 5 personer på varje station. Första varvet 1 minut med 15 sek vila och andra varvet 45 sek med 10 sek vila. Rolig och energisk instruktör som peppade på ett lagom strängt sett!

20130721-123721.jpg
Sen direkt till gymmet för ett 30 minuters corepass. 15 personer barfota på en stor matta med en lugn dansk instruktör i mitten. Lugna men superjobbiga coreövningar. Bra med en liten grupp där instruktören har tid att hjälpa var och en och roligt med helt nya övningar.

Nu skönt poolhäng innan lunch i sportbaren. Måste ju se fotbollstjejerna!

Sen väntar ännu mer träning i form av spinning och Redcord. Mer om det senare nu bara slappa!

Oj oj oj vad svettigt

Min kvällsträning inleddes med passet Finess X Challenge. Man jobbade två och två(eller som jag själv) och skulle turas om att göra en serie av övningar som bestod av 10 knäböj med upphopp, 10 situps, 10 hopp upp på stepbräda och 5 stycken lyft med skivstång från mark till topp och så avslutades serien med ett varv löpning med sandsäck. Sen vad det den andras tur eller min igen eftersom P valt att ta en promenad istället, mer träning åt mig 😉
20 minuter galet intensiv träning som avslutades för min del med en snabb promenad till spinningssalen. Ok kanske lite galet men kul. Har aldrig i hela mitt liv svettats så mycket som under det spinningpasset. Ögonen gör liksom ont av allt salt från svettet, ni förstår kanske 😉
Vår heta träningsplan…

20130720-195545.jpg
Nu ska vi gå till kvällens buffé och nya skorna är på. Oj vad jag ska äta!

20130720-211424.jpg