Vädret har varit väldigt varierande så desto gladare är vi över sista dagens varma sol.

Ett sista Tauff-pass fick avsluta vår träningsresa. Direkt efter passet så hoppade vi i havet. Sen har vi bara softat vid poolen hela dagen. Insupit så mycket sol det bara gått 😀

< img src=”http://lifeincerise.se/wp/wp-content/uploads/2017/10/img_9290.jpg” height=”800″ class=”wp-image-23275″ width=”800″><<<<< ör en superbra vecka!<<<<< t;<<<< gt;<<< ><< p>< /p>

Morgonlöpning till soluppgång är verkligen dagens höjdare här. Så vackert så man blir helt lugn.

Men efter frukost var det dags för lite tuffare tag. Resans första crossfit-pass. Tänk att 12 minuter kan vara så jobbiga.

Sen blev det en lång skön eftermiddagsvila innan det var dags för avslutningsmiddag och disco.

Väldigt trevlig kväll!!m

Imorse bussades vi iväg till lilla bergsbyn Elloite för dagens vandring. Det blev ca 8 km genom Portugisiska torrmarker, små byar och apelsinlundar. Saknade dramatiska berg men det var ändå trevligt.

När vi kom hem blev det lunch på stan innan vi intog discogolvet. Yes idag var det discodans på schemat.

Vi skulle försöka lära oss de klassiska rörelserna från 70-talet och jag var långt utanför min comfort zone 😉

Sen blev det också ett spontanbesök hos en väldigt lokal frisör. Mitt hår har blivit så trött av sand, sol, solkräm och salt så jag passade på.

Blev faktiskt helt ok 😉

Nu är det middags och slappartid..,

Idag har vi vandrat den knappa halvmilen till Spanien inkl en kort färjetur. Vi vandrade genom nationalparken som börjar strax bakom vårt hotell och tog sedan färjan över floden för att anlända till den lilla staden Ayamonte.

Vädret var inte riktigt med oss men att gå i affärer är ju egentligen perfekt vid lite duggregn.

Ingen kavaj men väl 2 blusar till mig och lite presenter till mina små där hemma.

Det blev sammanlagt en promenad på ca 1,5 mil.

Men dagens höjdpunkt har ändå varit ett nytt fantastiskt danspass med Tobias. Denna gång var det Jive. Så galet kul!

Imorse fick stavträning inleda min träningsdag.

Sen fick det bli lite frukost och spa på det!

Dagen fortsatte sen med ett helt fantastiskt roligt Chacha pass med Tobias Wallin. Att jag fick dansa några danser med denna fantastiska dansör har gjort min dag. Sen blev det ett boxningspass med superkvinnan Madelinn Fernandez.

På det blev det en lång lunch med både vila och god glass innan det var dags för eftermiddagens pass. Först Tauff med Madelinn igen. Så galet kul så man glömmer bort hur galet jobbigt det är!

Sen var det dags för löptävling pricka tiden. Vi skulle gissa vår tid på 2 km och på fredagens slutfest får vi reda på vem som kom närmast och blir ensam segrare!

Nu är jag väldigt väldigt trött men inte lika sliten som min stakars rumskompis som fått ”magont”.

Nu slappar vi skönt i våra sängar med varsin god bok!

Klockan ringde klockan sju imorse och det var soluppgångslöpning som stod på schemat. Barfotalöpningen i den hårda sanden närmast havet var helt fantastiskt. Vi sprang mot solen i 15 minuter för att sen vända tillbaka. Sen var det 20 minuters stretch innan det var dags för frukost.

Sen blev det förmiddagshäng på stranden innan dagens första danspass. Tobias Wallin från Lets Dance är här och håller en massa olika danspass. Idag körde vi både Samba och Salsa och Tobias är helt fantastisk dansare och lärare.

Först Samba

Och sen Salsa.

Sen fick ytterligare ett löppass avsluta den här träningsdagen. Denna gång var det fokus på löpträning och intervaller. Riktigt skön träningsdag. Nu lite softning på hotellrummet innan middag och kvällens föreläsning om träning och mat.

Vi vaknade klockan åtta till strålande sol och klockan var redan passé morgonens löprunda. Men vi var helt överens om att första dagens fokus var att inte stressa och en lugn morgonpromenad ner till havet var väldigt lagom.

Men efter god frukost var det dags för träning. Det var mitt favoritpass Tauff med Tauffs skapare Madelinn Fernandez. Tuff parträning i kampsportsanda.

Sen har faktiskt resten av dagen ägnats åt att lapa sol. Vi hängde först vid havet och sen efter lite lunch vid poolen.

Det blev en kvällspromenad till den lilla byns shoppinggata, välbehövlig massage på hotellet och så god pulled pork middag.

Nu ligger vi skönt i sängen och bloggar/surfar och laddar för morgonens löprunda vid 07.30.

Sista dagen på jobbet blev så mycket bättre än jag befarat i typ 3 månader. Mina 3 sista månader har varit på gränsen till för tuffa. Alla tankar, samtal, diskussioner, beslut, överlämningar och avsked har av olika anledningar varit urtuffa. Så glad att gårdagen blev ett fint minne fyllt med kramar, fina ord, presenter, tal och hejdå mail. Jag fällde lite tårar då och då över oväntade starka hejdå men var samlad ända till jag satte mig i bilen.

Väl i bilen dök ett oväntat känsligt sms upp och jag tokbröt för en liten stund.

Kvällen gick som ett trött töcken men känslan att det gick bra var skön. Jag fick finaste blommorna av familjen och kvällen tillbringades nära min familj i soffans mjukaste hörn.

Att jag idag flyger till Faro i Portugal med en kompis för en veckas träning med Springtime känns som ett galet bra beslut.