Kategoriarkiv: Träningshelg med Lofsangruppen Torekov 2015

Helgens pepp-pass!

Natten blev lite kort eftersom kvällen var så trevlig. Men det var det såklart värt! Självklart blev det stor frukost inkl våffla innan föreläsning om ryggen. Vi fick öva på att stå och sitta rätt för att ryggen ska hålla hela livet och öva på att tänka oss att vi har en ballong som sträcker upp oss.

Ok jag ska göra ett nytt försök att stå på jobbet ;).

  

Sen var det dags för helgens sista och bästa pass. Intervallpass med Ida som gick ut på att vi var 4 lag med 4 personer i varje lag. Under 20 minuter skulle vi springa så många varv som möjligt och bara en i laget fick vila i taget.

Vi hejade, peppade och vårt lag vann förståss 😉 . Vi vann på bäst taktik, Sara som springer bäst fick springa hela tiden och vi andra bytes av beroende på hur vi orkade hela tiden.

Väldigt roligt och mycket pepp!

De andra lagen.


Tack alla nya vänner för en himla kul helg och Ida för bästa pepp-passet!

En rätt bra dag ;)

Min goda hotellfrukost avslutade jag med att grädda en belgisk våffla och äta med grädde och egengjord sylt. Sen var jag mer än redo för dagens första workshop. Vi joggade ner till havet och körde sen benstryrka i närmsta korsning. Skönt benpass med ”alla kan träna” Ida!   En löprunda att minnas länge, i strålande sol mot havet.

    

Efter löpningen var det en föreläsning om att göra de rätta valen gällande kost. Det mesta rätt självklart men ändå bra att påminnas om ibland. 

Fräsch lunch och väldigt trevlig slapparstund i solen innan dagens två eftermiddagspass. Väldigt tur med vädret!

    

Eftermiddagen innehöll teknik i frivändning och knäböj. Båda riktigt klurigt om man försöker tänka på alla momenten separat för att verkligen få allt rätt.

    Vår kväll har vi ägnat åt häng i utomhusbubbelpoolen och fantastisk rolig middag. Som vi har skrattat, härliga nya fina vänner.
 

 

En första kväll i Torekov

Väldigt trevlig resa hit med 4 rätt nya bekantskaper från pt-onlinegruppen Lofsangruppen. Som vi pratade, en 7 timmar lång bilresa nog inte kan gå snabbare.  

Incheckning och lite väcka-kroppen-på-löpbandet-intervaller innan skön stund i SPAt. Väldigt roligt att prata i riktiga livet med alla tjejer som man bara sett och hört på Facebook. Få ett riktigt intryck till den bild man redan har av alla efter miljoner trådar i alla möjliga ämnen.

   

 

Sen väldigt god middag, goodiebag med röhnishlinne, energisnsnacks och hud/ansiktskräm och så hotellrumshäng med min rumskompis. Väldigt trevlig första kväll men många nya bekantskaper och många skratt. 

  

    

   

Helg redan!

Igår föreläsningsdag på Musikaliska nere vid Strömkajen. Intressant att höra hur Ikea får ihop sina processer för att på bästa sätt få sina fyrkantiga paket effektivt från tillverkning till kund. Och minst lika bra var lunchpromenaden mitt i stan, i solen och bland trevliga butiker. Hittade tom ett långt roseguldfärgat enkelt halsband som jag letat efter ett tag. Lång kejda och enkel cirkel med stenar längst ner. 

Och idag hängde jag hos Microsoft för att lära mig allt om mobila enheter på jobbet. Snart kommer alla vilja jobba från en padda! Efter långa lärodagar och rätt många timmars kvällsjobb så är en helg på SPA välkommet. Faktiskt lite resfeber fastän vi bara ska åka bil till Skåne. Men jag har ju aldrig åkt på nöjesresa själv.

Ok nu kommer mail att det är kallt i Torekov och vinterlöpgrejer ska med och jeans passar bäst på restaurangen. Jag har packat för sommarlöpning och finmiddag så nu slutar jag blogga och packar om för imorgon drar vi ju.

Dagens mamma

  

Helgens lilla resa närmar sig

I helgen är det dags för en liten resa igen. Vi är ca 60 tjejer från Lofsansgruppens PT-onlinegrupp som ska hänga tillsammans på Torekovs Spa. På fredagsmorgonen rullar bilen med 5 av oss ner mot en helg fylld av träning och föreläsningar och förhoppningsvis massor av god mat, häng i spa´t och tjejprat. Första resan utanför jobbet som jag reser själv på, eller själv och själv 😉 men iallafall utan eget resesällskap. Längtar mest till att få hänga med alla dessa tjejer. Vissa har jag träffat i olika träningsammanhang, många har jag diskuterat allt möjligt med i vår facebookgrupp och endel är helt nya bekantskaper.

Men självklart längtar jag också till skön hotellsäng, stor frukost och lugna stunder på spa´t 🙂hotell