Matupplägg 10 kg på 10 veckor….Frukost!

Frukost 08.00
Banan 90 gram=80 kcal
Flingor 10 gram=30 kcal
Arla lätt yoghurt vanilj 1,5 dl=90 kcal
Alltså frukost 200 kcal och jag blir ganska mätt. Till detta dricks massor av te. Te räknar jag inte kcal på, där sättet jag gränsen 😉

20120327-102729.jpg

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *