Snart dags för vårens träningsevent

Innan Mia på Grötö igår så tog jag mig ann löpbandet igen. Körde min favorit just nu som är mitt 20 minuters pass.
Testa får ni se!
Uppvärmning gång 3 min
Intervaller 30 sek löpning i 15 km/h och 30 sek vila(hoppa av bandet). 7 set, med andra ord till klockan står på 10 min.
Nedvarvning gång 6,5 min
Intervaller 20 sek löpning i 16 km/h och bara 10 sek vila. 7 set med andra ord till klockan står på 20 min.

Och känn dig nu supernöjd för kom ihåg att snabb kort löpning ger lika mycket hjärt-träning som lång lite långsammare!

Sen fick det bli lite styrka innan jag fick skratta åt Mia.

Känns skönt att ha väckt kroppen igen!
För min lördag kommer fyllas med sex träningspass!

20130314-080101.jpg

3 reaktion på “Snart dags för vårens träningsevent”

  1. Snokar lite bland andra deltagare till BBC och ser att vi ska köra en del samma pass – kul! 🙂
    Hoppas det blir så bra som jag tror (även om jag inte kommer orka hälften)!

  2. Jag kör Fighting Spirit, Latin Fusion och SOMA samma som dig, sen har jag även någon cykel i början coh två föreläsningar tror jag. Vet inte hur jag ska överleva ens första passet – men det blir kul! Har aldrig varit tidigare, men haft chansen att hänga med några av tjejerna som anordnar.

    Haha, tusan – jag hade också plan på att göra på kläder men är lite för lat och har inte tillräckligt med tid. Ska spana efter dig!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *