Gillar skarpt löpdejter med kompisar och gärna i något frilufsspår. Att få slippa hård asfalt och ta in skogens lugn efter en arbetsdag ger lite även för sinnet. Idag stod 8 stycken 2 minutersintervaller(1 minuts vila) på programmet. Vi gav oss ut på min vanliga kuperade 5 km runda för med lite snabb gång som uppvärmning så skulle nog 24 minuter(16 löpning + 8 gång) ta oss runt. Efter de två första minuterna kändes det som ett omöjligt uppdrag men efter 2 till hittade vi takten. Pulsklockan var på men jag kände att det var nog att kolla tiden och orka springa men nästa gång drar jag nog på GPS’en för att kolla så hastigheten blir högre än normal.

Efter lite vila körde vi sen 10 minuters backträning. 1 minut uppför, gång nedför. Det var inte det lättaste att lägga farten lagom för vi märkte att 1 minut backe är väldigt väldigt långt ;). Nu hoppas jag bara att min kompis som drog på sig en muskelbristning i vaden i en av ruscherna snabbt läker.

Väldigt kul och jobbig kväll som gav en kropp som bara ville sova men en hjärna fylld av endorfiner. Nu är jag igång!